warsztaty_5.11.22

Zapraszamy na kolejne kobiece warsztaty rozwoju osobistego w Bielsku-Białej!

Odważna i wrażliwa, czyli jak zarządzać swoimi emocjami, będąc kobietą wysoko wrażliwą?
Trening akceptacji i zaangażowania (ACT) dla wysoko wrażliwych kobiet.

Spotkamy się, jak zawsze, w kameralnym, kobiecym gronie, w atmosferze pełnej akceptacji i życzliwości.
Szczegółowy program warsztatów i informacje organizacyjne znajdziesz poniżej.

O warsztatach

Fundamentem warsztatów będzie 6 ACTowych procesów pomagających rozwijać elastyczność psychologiczną.

Jakie są korzyści udziału w warsztatach?

  • zrozumiesz, o co chodzi z tym całym zamieszaniem wokół WWO i nauczysz się rozpoznawać popularne mity dotyczące wysokiej wrażliwości;
  • poukładasz sobie swoją wiedzę na temat tego, czym tak naprawdę jest wysoka wrażliwość i co mówi o niej nauka;
  • przećwiczysz w praktyce skuteczne techniki radzenia sobie z trudnymi myślami, nieprzyjemnymi w odczuciu emocjami oraz reakcjami stresowymi;

 

  • nauczysz się wykorzystywać na co dzień potencjał swojej wrażliwości i uświadomisz sobie, które obszary nadal warto wzmacniać i rozwijać;
  • uświadomisz sobie, jak funkcjonuje Twoje ciało i nauczysz się, jak radzić sobie ze zmęczeniem i przebodźcowaniem;
  • uświadomisz sobie, jak zbudować na nowo łagodną relację ze swoją wrażliwością, która przybliży Cię do życia, którym chcesz żyć – pełnego sensu i wartego przeżycia.

 

O czym będziemy rozmawiać?

W głowie się nie mieści, czyli emocje u osób wysoko wrażliwych

Dojrzałość emocjonalna – dlaczego potrzebujemy wszystkich emocji, także tych nieprzyjemnych w odczuciu, czyli jak dobrze CZUĆ, a nie tylko czuć się zawsze DOBRZE?

Jak radzić sobie z emocjami na co dzień
mając wysoką wrażliwość emocjonalną?

Złość, smutek, strach, poczucie winy, wstyd i lęk – jak się z nimi układać będąc WWO?

Stres u wysoko wrażliwych (fakty i mity) – czy przyjaźń ze stresem jest możliwa?

Techniki i sposoby oswajania stresu
z wrażliwością w tle

Osoby wysoko wrażliwe vs. zmęczenie
i wypalenie – jak sobie radzić z przebodźcowaniem?

Podsumowanie treningu – indywidualny plan dalszego budowania łagodnej relacji ze swoją wrażliwością – Matryca ACT

Kto poprowadzi warsztaty?

anna_gorzolka

Dr Anna Gorzołka

Psycholożka, socjolożka, terapeutka ACT, Licencjonowana Konsultantka Odporności Psychicznej (MTQ48 i MTQPlus), Coach ACC (Acceptance and Commitment Coaching), trenerka biznesu, Adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Katowicach i doktor nauk społecznych.
W swojej pracy łączy metody pracy coachingowej oraz krótkoterminowe interwencje stosowane w terapii akceptacji i zaangażowania.
Od 15 lat pracuje z kobietami, którym pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, budować swoją odporność psychiczną, regulować emocje, komunikować się asertywnie i wzmacniać zdrowe poczucie własnej wartości.
Specjalizuje się w pracy z osobami z wysoką wrażliwością (WWO). Prowadzi dla nich szkolenia, webinary i sesje indywidualne w nurcie ACT (terapii akceptacji i zaangażowania).
Wartości, do których przykłada największą wagę to: otwartość, akceptacja, uważność, bycie w pełni obecnym, współczucie, szacunek i ciekawość.
Prywatnie: wysoko wrażliwa Mama dwuletniej Julki, miłośniczka djembe, jogi, uważnych spacerów, dobrego zaczytania, psychologii pozytywnej, kultury wschodniosłowiańskiej i ornitologii terapeutycznej.

Informacje organizacyjne

Termin i godziny

3.12.2022

 9.30 – 16.30

Miejsce

PAUZA. PROJEKT PSYCHE&SOMA
Piastowska 52
(wjazd od ulicy Mieszka I 46)
43-300 Bielsko-Biała
Spotkania odbywają się w komfortowej sali warsztatowej. Ilość miejsc jest ograniczona – spotykamy się w kameralnej, kilkunastoosobowej grupie.

Koszt udziału

250 zł

Cena obejmuje:

– całodniowy warsztat
– barek kawowy, zdrowe przekąski i wegetariański lunch
– potwierdzenie uczestnictwa w warsztatach

Ważna informacja!

5 listopada 2022 organizujemy pierwszy warsztat – trening ACT dla kobiet wysoko wrażliwych:
„Odważna i wrażliwa, czyli jak wykorzystać potencjał wysokiej wrażliwości?”.
Jeśli zdecydujesz się przyjść na obydwa warsztaty,
otrzymasz rabat w wysokości 50 zł w momencie płatności za drugi warsztat.
Serdecznie zachęcamy Cię do udziału w dwóch warsztatach!

 

Jak się zapisać?

Skontaktuj się z nami, wysyłając swoje imię, nazwisko, termin warsztatu oraz numer telefonu na adres kontakt@harmoniakobiet.pl
W odpowiedzi otrzymasz maila z potwierdzeniem zapisu na warsztaty i numerem konta, na który należy dokonać wpłaty za udział w warsztatach.

Twój tytuł idzie tutaj

Fundacja Harmonia
– Przestrzeń Kobiecego Rozwoju
ul. Lipnicka 17/4
43-300 Bielsko-Biała
KRS: 0000946815
NIP: 9372740850
REGON: 520978743

Twój tytuł idzie tutaj

kontakt@harmoniakobiet.pl

Twój tytuł idzie tutaj

Fundacja Harmonia

Twój tytuł idzie tutaj

@fundacjaharmonia

Twój tytuł idzie tutaj

SANTANDER BANK
75 1090 2590 0000 0001 4961 9304
KRS 0000946815